在平时护理中不难看出一些朋友在护理工作上下的功夫还是不够足，会造成很多意外情况，即拿男性的阳痿来说，很多都是不注意的情形下换的疾病，泉州阳痿的自我护理要点有哪些呢?还是应该从科学的角度分析这个问题，一起看看吧!

　　阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。

　　泉州阳痿的自我护理要点有哪些?阳痿的自我护理方法包括以下五大方面：

　　1、阳痿的自我护理—提高身体素质。

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积及从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整大脑系统的功能失衡。

　　2、阳痿的自我护理—饮食调养。

　　多吃健身食物：健身食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性内分泌物和肾上腺皮质内分泌物，能增强精子活力，提高性欲，也属健身之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、阳痿的自我护理—不必忌口。

　　民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4、阳痿的自我护理—节房事。

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让大脑和性部位得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　5、阳痿的自我护理—消除心理因素。

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　温馨提示：以上内容是对“泉州阳痿的自我护理要点有哪些”的介绍，希望朋友们都要保持一个好的心理状态，保持心情的愉悦，另一半的力量大家也要知道，不要忽视这些外界原因。

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